Pilates Hakkında

Pilates,Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek,esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Pilates,son zamanlarda oldukça popülerleşen ve düzenli olarak bu sporu yapanlara, başka sporların sağlayamayacağı pek çok faydayı sağlayan bir egzersizdir. İşte pilatesin faydaları: Vücudu sıkılaştırır ve kaslarda aşırı şişme olmadan gelişim sağlar. Stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir. Duruşu düzeltir. Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar. Eklemlerin hareket edebilirliğini arttırır. Kan dolaşımını hızlandırır. Nöromüsküler kordinasyonunuzu arttırır. Fazla çalışmaktan dolayı yaralanmış kaslarınızı düzeltir. Kuvvetinizin, hareketliliğinizin ve atikliğinizin artmasını sağlar. Vücudunuzun görünümünü ve hissini iyileştirir.